Warum auch immer man sich dazu entscheidet sich ketogen zu ernähren, es ist einfach und gesund. Wenn man will muss man auf nichts verzichten und erhält unglaubliche schneller Ergebnisse.
Der Weg in die Ketose führt ganz einfach über die Reduzierung von Kohlenhydraten. Maximal 5%, dass entspricht ca. 20 bis 50 Gramm pro Tag.
Milliarden von Zellen müssen jetzt verstehen, dass es vorbei ist mit dem leckeren Fabrikfrischen zuckerhaltigen raffinierteren Essen. Die Mitochondrien, die Kraftwerke der Zellen, organisieren sich jetzt auf Fettverbrennung um und in wenigen Tagen werden sich die ersten Ergebnisse bemerkbar machen.
Der Start ist ganz einfach. Um sauber in den Ketogenen Lifestyle zu starten schau die einfach die Ketogene Nahrungspyramide an. Fülle Deinen Teller zur Hälfte mit Grünem Gemüse oder Salat, suche eine Protein Quelle aus und füge etwas gesundes Fett hinzu. Schon ist Deine erste Ketogene Mahlzeit fertig.
Du konntest Dir das alles auf die Schnelle nicht merken, kein Problem hier kannst Du die Folien aus dem Video als PDF runterladen: Wie beginnt man Ketogene Ernährung