Christin Müßigbrodt, Autor bei Ketoresearch

Low Carb Käse Omelett Keto & vegetarisch

Rezept für Low Carb Käse Omelett Keto oder vegetarisch Frühstücksrezept zum Abnehmen. Ein Omelett ist der ideale Start in den Tag, nicht nur zum Abnehmen. Diese Keto freundliche Low Carb Variante eines Omeletts ist zudem auch für vegetarische Ketarier geeignet, wenn man den Schinken weglässt. Man vermengt einfach 4 Eigelb, 2 Eiklar meint ca. 30 g…
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Das perfekte Keto Rührei

Rezept für das perfekte Rührei So einfach geht das perfekte Rührei mit Käse und Schinken ideal für die Keto & Low Carb Küche. Rührei mit Käse und Schinken Man vermenge 4 Eigelb, 2 Eiklar mit ca. 30 g geriebenem Käse. Kochschinken und Gemüse nach Wahl ( z.B. Paprika, Gemüsezwiebeln, Champignons, Tomaten) kleinschneiden und alles zusammen…
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Low Carb Marzipan zuckerfrei

Low Carb Marzipan ohne Zucker Ketogenes Low Carb Marzipan ist schnell und einfach zubereitet und besonders zur Weihnachtszeit eine süße Leckerei. Ideal für die Ketogene Ernährung und für alle die auf Zucker verzichten möchten. Aber Achtung Marzipan und besonders diese Low Carb Full FAT Variante ist eine Kalorienbombe. Für eine Ketogene Ernährung LCHF genau der…
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Low Carb Erdbeer-Marmelade ohne Zucker

Rezept für Low Carb Erdbeer-Marmelade ohne Zucker In 5 Minuten die Marmelade zaubern, kalt stellen und genießen. Zutaten 400 g Erdbeeren (frisch oder aus der Tiefkühltruhe) 3,5 EL Chiasamen Vanilleextrakt oder Vanillearoma 9 EL heißes Wasser Zubereitung Chiasamen und das heiße Wasser mischen. Etwas abkühlen lassen. Erdbeeren und Vanille hinzufügen und mit einem Stabmixer…
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Low Carb Mandelhörnchen wie vom Bäcker

Low Carb Mandelhörnchen wie vom Bäcker Für den kleinen Hunger zwischendurch. Low Carb Mandelhörnchen wie vom Bäcker ganz ohne Zucker und Mehl somit 100 % Keto geeignet. Wenn Du heute noch nichts vorhast dann probier doch einmal diese leckeren Low Carb Mandelhörnchen. Am besten halten sich unser Mandelhörnchen im Kühlschrank frisch. Allerdings wenn Du…
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Bulletproof Coffee in einer Minute

Bullettproof Coffee der bringt Dich richtig auf Touren Nicht nur eine Flüssigmahlzeit, diese Kaffeevariation hat es kalorisch in sich! Durch Hinzufügen von guter Butter Kokosfett und MCT Ölen bringt Dich dieser Kaffee so richtig auf Trab. Wenn Du etwas mehr Geschmack in Deinem Bulletproof Coffee wünschst, dann gib einfach noch einen TL Eiweißpulver hinzu. So…
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Keto Nudeln selber machen

Rezept für Keto Nudeln Keto Nudeln zum selber machen. 6 Eier 200 g Frischkäse 2/3 TL Salz 3,5 EL Flohsamenschalen Pulver Ofen auf 150 Grad vorheizen. Eier, Frischkäse und Salz in einer Schüssel zu einem glatten Teig verrühren. Weiter rühren und nach und nach das Flohsamenschalen Pulver hinzufügen. Einige Minuten quellen lassen. Den Teig auf…
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Low Carb NO BAKE Keks

Low Carb no bake Keks Dieser einfache low carb no bake Keks ist innerhalb von ein paar Minuten zubereitet. Es ist ein Low Carb Keks der auch zu 100% Keto geeignet ist. Durch die Wahl eines Eiweißpulvers mit Geschmack kannst Du ganz einfach die Geschmacksrichtung wählen. Von Vanille, Schoko über Erdbeere und Banane ist alles…
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Low Carb Schinken Eier in Muffinform

Rezept für Schinken Eier Frühstück Muffins Ofen auf 175 Grad vorheizen. Muffinform mit Butter ausfetten. Muffinform mit Kochschinken auslegen und beliebig ausfüllen . Ein Ei oder gerührtes Ei. Dazu jeder wie er mag, z.B. geriebenen Käse Paprika Tomate Parmesankäse Champions Frühlingszwiebeln Petersilie, Basilikum oder Schnittlauch Habenero Sauce, Manchester Sauce, etc Für 15 Minutern in den…
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Low Carb Lasagne

Low carb Lasagne Zutaten 1,5 EL Olivenöl 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 500 gr. Rinderhackfleisch 6 EL passierte Tomaten 2/3 TL Salz Schwarzer Pfeffer Basilikum 80 ml Wasser Keto Nudeln 6 Eier 200 Gr Frischkäse 2/3 TL Salz 3,5 EL Flohsamenschalen Käsecreme 350 Gr Creme Fraiche oder Sauerrahm 100 Gr geriebenen Käse 40 Gr geriebener Parmesankäse…
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Autor: Christin Müßigbrodt